Uống cà phê pha với sữa có tốt không?

Hương vị ngọt, thơm nồng nàn của cà phê sữa đã khiến nó dường như trở thành thức uống quen thuộc hàng ngày của nhiều người, nhất là với các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, lượng sữa để pha chế được một cốc café sữa thơm ngon là không hề ít. Nhiều người lo ngại không biết liệu uống cà phê pha với sữa có tốt không?
 

Tác dụng của cà phê sữa với cơ thể

Để biết được uống cà phê sữa có tốt không thì trước tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu những tác dụng của cà phê sữa đối với cơ thể.

Cà phê pha với sữa có khá nhiều loại. Bao gồm: cà phê sữa truyền thống, latte, cà phê sữa tươi,…và có cả cà phê sữa gói. Dù vậy nhưng nguyên liệu chính của một cốc cà phê pha với sữa vẫn là cà phê đen nguyên chất, đường và sữa. Vì thế, những tác dụng mà thức uống này mang lại cho cơ thể cũng là tác dụng chính của các nguyên liệu này. Cụ thể:

- Cà phê sữa là thức uống làm sảng khoái tinh thần và tỉnh táo để có thể hoàn thành công việc hằng ngày nhờ vào chất caffein.

- Uống một lượng vừa phải cà phê mỗi ngày sẽ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể. Chẳng hạn như: tăng ngưỡng chịu đau ở phụ nữ, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, tăng sức đề kháng,….

- Với những người làm việc văn phòng, ít vận động, dùng cà phê pha với quá nhiều sữa ngọt có thể gây ra mỡ thừa.

- Lượng đường có trong cà phê sữa có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa ở phụ nữ.

- Những người bị bệnh gout, tim mạch, tiểu đường hay Parkinson cũng không nên dùng café sữa ngọt vì có chứa đường.
 

Vậy uống cà phê với sữa có tốt không?

Uống cà phê với sữa có tốt không còn phụ thuộc vào liều lượng dùng hàng ngày và lượng cafe, sữa, đường mà bạn uống và thời điểm sử dụng. Theo đó thì:

- Cà phê sữa không nên uống vào buổi tối và chỉ nên uống trước giờ ngủ ít nhất 4 tiếng. Tốt nhất là nên uống vào buổi sáng hoặc trưa. Vì trung bình phải mất đến 4 - 8 tiếng để cà phê có thể phân hủy hoàn toàn trong cơ thể.

- Nên hạn chế dùng các loại sữa đặc béo hay thêm đường mà chỉ nên pha bằng sữa không đường để hạn chế những tác động xấu của đường đến cơ thể.

- Hạn chế pha trộn nhiều nguyên liệu vào các loại cà phê gói vì có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Như vậy, chắc hẳn bạn đã biết uống cà phê với sữa đặc có tốt không và những tác dụng của thức uống này đối với sức khỏe là gì. Để hạn chế những tác động xấu của đường đối với có thể thì tốt nhất chỉ nên uống cà phê pha với sữa tươi không đường hoặc cà phê ít sữa. Cảm ơn bạn đã tham khảo baid viết!