Những tác dụng tuyệt vời của cà phê đối với cơ thể

Ai cũng biết cà phê là thức uống bổ sung năng lượng hiệu quả. Rất nhiều người lựa chọn khởi đầu ngày mới bằng một tách cà phê. Đã có không ít cuộc nghiên cứu về việc sử dụng cà phê mỗi ngày cho kết luận rằng công dụng của cà phê đối với sức khỏe là rất lớn. Vậy bạn có biết những tác dụng tuyệt vời của cà phê đối với cơ thể là gì?
 

1. Giúp tinh thần trở nên tỉnh táo hơn

Caffeine có tác dụng kích thích tủy sống và vỏ não. Chính vì vậy, sau khi uống một cốc cafe, bạn sẽ trở nên tỉnh táo, tập trung hơn. Uống cafe vào buổi sáng sẽ giúp bạn làm việc có hiệu quả hơn rất nhiều so với một loại thức uống khác.

2. Phòng chống ung thư và nhiều loại bệnh

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 5/2017 cho thấy những người uống một tách cafe mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn 20% và uống 2 tách mỗi ngày giúp giảm 35%. Ngoài ra, cà phê cũng là kẻ thủ của ung thư đại trực tràng, ung thư miệng, bệnh Parkinson, Alzheimer, giảm nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2, tim mạch và đột quỵ.

3. Chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng

Hiện nay, bệnh trầm cảm đang ngày càng trở nên phổ biến. Thật may mắn, cafe được phát hiện có khả năng phòng chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng theo hướng tích cực. Trong một nghiên cứu của Đại học Harvard vào năm 2011, những người phụ nữ uống 4 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc trầm cảm thấp hơn 20% so với những người khác.

4. Hỗ trợ tập luyện

Các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng uống một tách cafe trước khi tập thể dục giúp kéo dài thời gian tập luyện nhờ vào tác dụng ngăn chặn các hóa chất khiến cơ bắp bị mỏi trong những hoạt động thể chất cường độ cao. Các nghiên cứu đã cho thấy có sự giảm nhức mỏi đáng kể khi tập thể dục sau khi tiêu thụ cà phê.
 

5. Giảm đau

Nồng độ cà phê cao có thể giúp phụ nữ chịu đựng cơn đau nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Goldsmiths phát hiện ra rằng tiêu thụ 250 mg caffeine giúp tăng ngưỡng chịu đau ở phụ nữ nhưng không thấy tác dụng này ở nam giới.

Đối với đau đầu, sự kết hợp của caffeine và aspirin mang lại hiệu quả hơn nhiều so với chỉ sử dụng aspirin đơn thuần. Caffeine giúp hấp thụ hầu hết các thuốc giảm đau nhanh hơn, điều này giải thích tại sao một số loại thuốc giảm đau có kết hợp caffeine vào thành phần.

6. Hỗ trợ cho người bệnh hen

Caffeine hoạt động như một chất làm giãn phế quản, có thể giúp người mắc bệnh hen dễ thở hơn trong một cuộc phát bệnh nhẹ. Nó tương tự như theophylline, một loại thuốc mở đường dẫn khí trong phổi.

7. Giúp giảm cân

Vì cà phê kéo dài sức lực của cơ bắp nên khi kết hợp sử dụng cà phê và tập luyện, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn. Theo  Health News, cà phê chứa acid chlorogenic. Những acid này làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, đường và tăng tốc độ trao đổi chất.

8. Làm chậm quá trình lão hóa

Cafe được chứng minh chứa nhiều chất chống oxy hóa, các nghiên cứu đã cho thấy rằng nhiều người thậm chí nhận được nhiều chất chống oxy hóa từ cafe hơn là ăn trái cây và rau quả. Trên thực tế, cafe cũng cho thấy mình là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe trên thế giới.

9. Kéo dài tuổi thọ

Cà phê có khả năng cải thiện hệ miễn dịch của bạn. Uống cà phê hàng ngày giúp hệ miễn dịch khỏe hơn, tăng đề kháng, tăng lợi khuẩn. Từ đó, hạn chế tình trạng đổ bệnh do virus, vi khuẩn xâm nhập, giúp kéo dài tuổi thọ, sống lâu hơn.
 

10. Tăng cường khả năng tình dục

Mọt công dụng của cà phê hết sức tuyệt vời là tăng cường khả năng tình dục ở nam giới. Nam giới thường xuyên uống cà phê có ít nguy cơ bị liệt dương hơn người thông thường. Sử dụng cà phê với hàm lượng cafein vừa phải giúp sức khỏe dẻo dai, khắc phục tình trạng không cương cứng.

Cà phê là thức uống giàu caffeine, vitamin và khoáng chất. Sử dụng cà phê với lượng hợp lý mỗi ngày sẽ mang lại cho cơ thể nhiều điều tuyệt vời. Hi vọng rằng bài viết này đã cho bạn lời giải uống cà phê có tác dụng gì. Hãy thêm ngay thức uống này vào thực đơn hàng ngày để có một sức khỏe tốt và thể chất tràn đầy năng lượng bạn nhé!